Чтобы настроение было хорошее, а тело — бодрое, обязательно завтракай по утрам! © flickr.com
Чтобы сил и энергии хватило до вечера, диетологи рекомендуют есть на завтрак:
1. Йогурт (содержит белок и кальций, повышает иммунитет и стрессоустойчивость организма).
2. Сыр (является источником кальция, молочного белка, способствует повышению настроения).
3. Яйца (являются источником белка и витамина А).
4. Домашнее варенье или джем (активизируют работу мозга, способствуют умственной деятельности).
5. Мюсли или овсяные хлопья (снабжают организм клетчаткой).
6. Мед (защищает от простуды, стресса и повышает иммунитет)
7. Свежие фрукты (активизируют работу кишечника).
