Чиа Пудинг — это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить: ) Отлично подойдет на завтрак или на перекус.
Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье. .. ) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг.
Добавить к пудингу можно все, что вам нравится: )
Ингредиенты:
шоколадно-банановый
- семена чиа 2 ст.л.
- бананы ½ шт.
- мед 2 ч.л.
- какао ½ ст.л.
- молоко 150 мл
ягодный
- семена чиа 2 ст.л.
- мед 2 ч.л.
- молоко 150 мл
- ягоды 30 г
арахисовый
- семена чиа 1.5 ст.л.
- арахисовая паста 1 ст.л.
- молоко 100 мл
- джем 1 ч.л.
Приготовление:
4 часа + 5 минут
Банан-шоколад.
Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь. Украсить готовый пудинг кусочками банана.
Ягодный.
В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
Готовый пудинг украсить орехами.
Арахисовый.
В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь.
К готовому пудингу добавить джем или варенье.
