Диетические котлеты, которые можно причислить к разряду спортивного питания.
Содержание
Ингредиенты:
- куриный фарш 300 г
- творог 250 г
- брокколи замороженная 200 г
- яйца 1 шт.
- чеснок 2 зубчика
- зелень
- перец черный молотый
- соль
Приготовление:
1 час
- Разморозить брокколи под струей холодной воды, пропустить через мясорубку.
- Размять вилкой творог.
- Перемешать продукты с куриным фаршем, вбить сырое яйцо, давленый чеснок.
- Поперчить, посолить, сформовать котлеты, готовить в пароварке полчаса.
Совет
Подать с соусом из йогурта и рубленой зелени.
