Дыня в смузи или смузи из дыни? Что вкуснее…

Дыня в смузи или смузи из дыни?

Дыня в смузи или смузи из дыни? Считается , что приготовление смузи дорогое и хлопотное занятие , ведь проще заказать на дом пиццу . Но это далеко не так . Для того , чтобы приготовить полезный напиток , нужно всего 5 минут . Когда человек приходит после работы , ему не хочется дополнительно себя нагружать .
Вот простой и быстрый рецепт смузи , который не только не займет много времени , но и поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня .

 

Ингредиенты
Порции: +2
  • Дыня , очищенная , посеянная и нарезанная ломтиками 1 шт
  • Свежего апельсинового сока ½ стакана
  • Свежего сока лайма ¼ стакана
  • Мелко натертого имбиря 1 1/2 ч.л.
  • Кубиков льда 2 стакана
  • 1/4 стакана (60 мл) Листья мяты ¼ стакана
  • Веточка мяты и ломтик лайма 1+1 шт.
  • Как приготовить:
На порцию
Калории: 325 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 53 г
Шаги
10 мин.Печать
  • 1 . В блендер поместите куски дыни .
    2 . Налейте апельсиновый сок и сок лайма .
  • 3 . Добавьте имбирь и лед .
    4 . Нарежьте листья мяты .
  • 5 . Смешайте до однородной массы .


Смузи можно подавать в высоких прозрачных стаканах , при желании украшенными кружочками лайма и веточками мяты .

Совет : попробуйте заморозить куски дыни на ночь , прежде чем приготовить смузи . Так напиток будет еще более охлаждающим .

Каждая порция содержит : 325 калорий ; 15 г белка ; 9 г общего жира ( 2 г СБ . Жиры , 0 г транс жиров ); 53 г общих углеводов ( 38 г сахаров , 6 г клетчатки ); 51 мг натрия

Этот напиток не только полезный , но и освежающий . Для тех , кто хочет после рабочего дня выпить немного горячительных напитков , что превратит этот легкий смузи в декадентский коктейль .

Крепкого иммунитета и приятного аппетита !

Источник
Admin/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Xavchik.ru
Добавить комментарий
Яндекс.Метрика